La formation Gestion du stress s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre les mécanismes du stress et acquérir des outils concrets pour le prévenir et le gérer efficacement, notamment en milieu professionnel.
Elle permet d’identifier les sources de stress, de développer des stratégies adaptées pour y faire face et de renforcer son équilibre personnel et professionnel. Cette formation vise à améliorer le bien-être au travail, à favoriser une meilleure qualité de vie et à renforcer les capacités d’adaptation face aux situations difficiles.
Tout public
Objectifs de la formation
La formation Gestion du stress permet de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’acquérir des méthodes pratiques pour le réguler au quotidien.
À l’issue de la formation, les participants seront capables d’identifier leurs sources de stress, d’adopter des comportements adaptés et de mettre en place des stratégies pour préserver leur équilibre personnel et professionnel.
- Comprendre les trois niveaux de stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation
- Développer son assertivité et son estime de soi
- Améliorer son organisation personnelle et sa gestion des priorités
Prérequis & Conditions d’admission
- Aucun prérequis n’est demandé
Durée de la formation et modalités d’organisation
Durée totale indicative de la formation : 7 heures
Taille du groupe maximale prévue : 8 stagiaires
Les horaires journaliers : du lundi au vendredi : 09h00-12h00 / 13h00-17h00
Les sessions combinent théorie, démonstrations pratiques et exercices d’application.
Contenu de la formation
- Module 1 : Évaluer les niveaux et facteurs de stress
- Module 2 : Brainstorming, autodiagnostic sur le niveau de stress et identification des agents stressants au travail
- Module 3 : Connaitre les techniques de gestion du stress
- Module 4 : Augmenter l’estime, l’affirmation et la maitrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences
Gestion du stress
Lieu de la formation
Prix de la formation
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*les chiffres communiqués correspondent aux données des sessions 2024
Nos certifications
Qualiopi
La certification Qualiopi est une certification qualité obligatoire pour les organismes de formation en France. Elle atteste de la qualité des prestations proposées en matière de formation professionnelle, notamment en termes de conception des formations, de délivrance des actions de formation, et de suivi et évaluation des actions. C’est un gage de confiance pour les organismes et les apprenants. Pour consulter notre : Certificat Qualiopi.